چگونه از زندگی لذت ببریم (قسمت دوم)



۳۱- کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..


۳۲- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .


۳۳- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.


۳۴- اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.


۳۵- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.


۳۶- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.


۳۷- به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.


۳۸- گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.


۳۹- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.


۴۰- از هر آنچه داریم استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.


۴۱-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید

۴۲- افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته
...کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.


۴۳- حداقل روزی 20 دقیقه را در سکوت کامل مراقبه بگذرانید.

۴۴- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون
است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن
سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

۴۵- به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند.
زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.

۴۶- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید چون در
این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.

۴۷- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در
محل زندگی و کار خود گیاه نگه دارید.

۴۸- این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت
حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی دارد ،
پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید.

۴۹- شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخ طبع باشید.

۵۰- لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید. سعی کنید از این
لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یاد
بیاورید زندگی همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است.

۵۱- آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما
کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب ، آرامش بیشتری به شما می دهد.

۵۲- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود.

۵۳- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید
از شرّ فشار زمان نجات پیدا کنید.

۵۴- مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی
فکر شما آزاد باشد و اثرات مسافرت پس از برگشت به خوبی
در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.

۵۵- دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از
مسائل زندگی بخش است.

۵۶- سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید .
مورد موجب عصبانیتتان را بنویسید و پاره کنید.

۵۷- لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.

۵۸- سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید.
زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی می شود




ادامه دارد.......
نظرات 2 + ارسال نظر
ǷЯΐʞŁϓ چهارشنبه 24 فروردین 1390 ساعت 10:35 ق.ظ

توصیه های ایمنی را جدی بگیرید

فرزانه پنج‌شنبه 25 فروردین 1390 ساعت 01:16 ب.ظ

سلام
مطالب خوبی نوشتین ولی این راه ها به شرطی مفید واقع میشن که بهشون عمل کنیم ...

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد